こんにちは！兼久です！
最速でデカくなる方法というとすごいきついトレーニングを毎日やり続けるみたいなイメージがあるのではないでしょうか？
めちゃくちゃきつくて意識朦朧（もうろう）として、続かないんだろうなと思う方もいるでしょう。
確かに続ければ続けるほど自重ではキツくなっていきます！
「トレーニングをどれだけすればいいの？」と思いますよね。
盲点にはなりやすいのですが、トレーニングの量も間違いなく必要ではあるのですが、それ以上にデカくなるためには必要なことがあります。
食事です！笑
「え？食事？」と思った方もいるかもしれませんが、そうなんです食事なんです。
食事が大切な理由
なぜ食事が大切かを簡単に説明すると、身体を作っているのは自分の食べたものだからです！
例えば、あなたがポテトチップスばかり食べていたらどうでしょうか？
それに応じた変化が起こりますね！
それが体脂肪の蓄積になるわけです！
毎日ストイックにささみとブロッコリーの食事をしろといってる訳でないです！笑
「じゃあ何をすればいいの？」って考えると簡単ですよね？
まずは、
- 3 食しっかり食べる
- たんぱく質、糖質、脂質、ビタミンやミネラルなどをバランスよく摂る
五大栄養素ですね！
最低でもこれらをしっかり守ることでマッチョになれる可能性が高まります！
筋トレだけでは効果が出ない
そこで、ここまで話をしてみて言いたいことはただ一つ！
筋トレだけではマッチョになれない！
ボディビルダー、フィジーク選手などの多くのボディメイクの選手の生活の動画などを拝見してみると、ほとんどの方が食事などに工夫しているのがわかりますね。
もちろん食事だけではなく、生活のほとんどにこだわっている方もいると思います。
それはなぜか、トレーニングしている時間よりその他の時間の方が多いからです。
もしマッチョになりたいと思う方がいれば、生活の一つ一つを見直すのも一つの手段と言えるでしょう！
最後に
今回お話ししたことはトレーニングを続けることを大前提で話しました！
トレーニングが続かなくて負荷が足りないとかになってくると筋肉の成長という意味では成長が見込めないと思います！
結局、適切なトレーニングも食事も全てバランスよく続けることが成果につながると考えています！
目標というのを持って自分自身で取り組めるような環境を作っていきましょう！
そんな環境作りのサポートにトレーナーを使っていただけたらと思ってます！
兼久